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16年05月31日（火）
久しぶりに♪…↑ |
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< 雨です～…→
｜ 靴の問題か？…→ >
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【朝ごはん】
408.1kcal
【昼ごはん】
322.7kcal
【晩ごはん】
261.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約139分 約5.68km 消費335.3kcal 9017歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日は久しぶりに飲みましたわ～♪
缶ビールと缶チューハイの350ｍｌを一本ずつ＾＾
でも、結構飲んだ気になりましたね～
やっぱり飲んでないとこれでも十分な感じだったですわ＾＾
ついでにニッカウヰスキーの竹鶴が1500円だったので買ってきました♪
あ、税込みです～＾＾
さて、今日もお休み＾＾
雨は降らなさそうなので歩いてきますか！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.1人前） |
259 |
kcal |
| キムチ（0.6人前） |
11 |
kcal |
| オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） |
115 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| リケン タイ風サラダ（0.5人前） |
8 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 二幸 デカ肉焼売（2人前） |
122 |
kcal |
| プリマハム スパイシースティック（0.2人前） |
110 |
kcal |
| コープ さつまあげ ごぼう入り（2人前） |
60 |
kcal |
| ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく（1人前） |
16 |
kcal |
| ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢（0.7人前） |
14.7 |
kcal |
| 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| 二幸 デカ肉焼売（2人前） |
122 |
kcal |
| かね貞 おつまみ野菜三昧（0.3人前） |
67.2 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリー麺 丸麺タイプ （1人前） |
32.4 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 中華だし（1人前） |
6 |
kcal |
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991 |
kcal |
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