久しぶりに♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日(火)

久しぶりに♪…↑

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【朝ごはん】
408.1kcal
【昼ごはん】
322.7kcal
【晩ごはん】
261.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約139分 約5.68km 消費335.3kcal 9017歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は久しぶりに飲みましたわ~♪
缶ビールと缶チューハイの350mlを一本ずつ^^
でも、結構飲んだ気になりましたね~
やっぱり飲んでないとこれでも十分な感じだったですわ^^
ついでにニッカウヰスキーの竹鶴が1500円だったので買ってきました♪
あ、税込みです~^^
 さて、今日もお休み^^
雨は降らなさそうなので歩いてきますか!
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
991kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
二幸 デカ肉焼売(2人前) 122 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) 110 kcal
コープ さつまあげ ごぼう入り(2人前) 60 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく(1人前) 16 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(0.7人前) 14.7 kcal
特茶(1人前) --- kcal
18時
二幸 デカ肉焼売(2人前) 122 kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧(0.3人前) 67.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリー麺 丸麺タイプ (1人前) 32.4 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
中華だし(1人前) 6 kcal
  991 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/05/31 08:12
昨日飲みたかったんですよ
やめましたが、その分ご飯を食らいました
「竹鶴」好きですね
私は、水割りの適量ができない
 みたお 2016/05/31 11:29
「竹鶴」は60kg台に乗ったときの
褒美用に買いました~^^
早く飲みたいですわ♪
milosilo21 2016/05/31 12:45
お酒を飲んで 「幸せな気分」が感じられ ☆ 最高です !
もう そろそろ 時期的に「梅雨入り」かなぁ~~ ☆ 楽しい お散歩を !
 みたお 2016/05/31 20:10
久しぶりに飲むと美味しかったですわ~♪
そうだね~入梅だね~…
今年の梅雨は荒れそうだとか予報で言ってたけど…どうなるんだろう…
ボンド88 2016/05/31 17:59
おいしいお酒が飲めてよかったですね。
たまには息抜きのお酒もいいと思いますよ♪
 みたお 2016/05/31 20:11
ありがとう^^
ボンちゃんの美味しいパンみたいな感じかも^^
xAKIx 2016/05/31 18:28
お酒、竹鶴が税込み1500円は安いですねー^^
今日は雨の予報がほぼくもりで・・・歩くには丁度よかったでしょうね♪
 みたお 2016/05/31 20:13
特売品の札が目に留まりついつい^^;
でも、60kg台に乗ったら褒美で良いよね~♪
今日はちょっと暑い程度でまずまずでしたわ^^
風通しの良い帽子買いました~♪
,kyu@ 2016/05/31 18:55
お酒たまには良いですね
ちょっと蒸し暑いけど歩くには良い気候ですね
 みたお 2016/05/31 20:14
たまにはね^^
習慣になっちゃうとダメなんだよね~
今までこれで何度失敗してるか…
ちょっと暑かったけど何とか歩けましたわ^^
おじまる子 2016/05/31 20:16
竹鶴のご褒美いいなー
給料日に買おうかな♪
 みたお 2016/05/31 20:26
でも60kg台に乗るまで我慢!!(>_<;
出来るかな~(^^;
今日炭酸水買って来ちゃったし~(^^;;
氷もあるし~~(^^;;;
竹鶴と余市もあった…迷ったけど金がなかったので
竹鶴に…来月入ったら余市も買っておこうかな…2500円だったので…
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