みたおさん
最新の記録ノート
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16年05月30日(月)
雨です~…→ |
< 1万歩行きました^...
| 久しぶりに♪…↑ >
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【朝ごはん】 374.8kcal 【昼ごはん】 131.1kcal 【晩ごはん】 570kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.7km 消費105.4kcal 2700歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は仕事に車移動だったので、殆ど歩かず… 体重も横這い…ちなみに全く焦ってるわけではないので~(笑) でも、ココで増やさない事が重要だよね! といって、明日増えてるかも知れないけど…(笑) ま、急激な増加じゃなければ良しとしましょう^^ さてさて、今日と明日はお休みです~♪ 今日は雨ですね~ どっか街中をブラつくしかないですね… 傘差しながらの散歩は嫌だ…(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(0.8人前) |
188 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
ベーコン(1人前) |
81 |
kcal |
梅干し(2人前) |
6.6 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
13時 |
キャベツと大根のサラダ(0.6人前) |
11.7 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
かね貞 おつまみ野菜三昧 (0.3人前) |
67.2 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) |
29 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.8人前) |
16 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
キリン のどごし生 発泡酒(1人前) |
151 |
kcal |
紀文 さつま揚げ(0.5人前) |
51 |
kcal |
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 秋りんご [カン] 350ml(1人前) |
91 |
kcal |
プリマハム スパイシースティック(0.25人前) |
137 |
kcal |
ダイコー食品 れんこん天チップス(0.4人前) |
140 |
kcal |
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1076 |
kcal |
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