みたおさん
最新の記録ノート
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16年06月07日(火)
-10kg到達♪…↓ |
< 入梅!?…↑
| 更なる高みへ…↓ >
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【朝ごはん】 397.2kcal 【昼ごはん】 408.1kcal 【晩ごはん】 281.2kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約18分 約1.15km 消費67kcal 1829歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== やっと-10kgを計測しました♪ 思えば去年10月28日救急車で運ばれる前の日の体重が82kg… 当日は勿論量れなかったがもしかしたら82kgを超えてたのかも… 奇しくも退院したのが11月6日だったので今日で丁度7ヶ月目でした^^ やっとこさ10kg減ですわ~♪ でも、まだまだ通過点なのでお祝いはしません! ってか一昨日飲んだばっかりなので~(^^;;; あと5kg頑張ります! ウィスキーも買ってあるので我慢し過ぎないように時々飲んで 楽しみに頑張ります!! それにしても、入院からのグラフを見てると… 「体重の急降下爆撃や~~♪」って感じ~(笑) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) |
44.4 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) |
89.3 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
11時 |
プリマハム スパイシースティック(0.3人前) |
165 |
kcal |
㈱夕月 かまぼこ(0.962人前) |
76 |
kcal |
相模屋 絹厚揚げ(1人前) |
146 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
12時 |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
19時 |
堀川 野菜シャキシャキ(2人前) |
108 |
kcal |
大根サラダ(1人前) |
35 |
kcal |
関越物産 爽麺 そば風(1人前) |
34.2 |
kcal |
かね貞 生がおいしいちくわ(1人前) |
104 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1086 |
kcal |
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