no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】サンドイッチ野菜　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　にら卵スープ１杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
野菜のいためもの　お浸し

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】佐川急便・ヤマト運輸にて日本文化センター友の会から荷物各2個口及びに東急百貨店より自宅用の錦松梅他7品目1箱・豊島長崎郵便局から 日本郵便郵パック狭山茶1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本文化センター友の会に注文書2通午前と午後に各1回発送した。アルフレッササプライサービス唐沢芳子自宅の火災保険加入継続申請書を送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
レタスのオイスターソース炒め（1人前） 48.5 kcal
すきや 　牛丼の具（0.3人前） 73.2 kcal
22時
にら卵汁（1人前） --- kcal
  1791 kcal
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