みたおさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年06月13日(月)
あれ??…↑ |
< アカ~ン!!…↑
| よし!今日から!…... >
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【朝ごはん】 402.8kcal 【昼ごはん】 278.9kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約0.81km 消費44.8kcal 1280歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は飲まなかったし、歩きもしなかったけど風呂で汗を出したし なのに何故増えてる??? 訳分からん… ま、エエか今日も頑張ればまた落ちるだろう… 今日は雨ですなぁ… 気温は低くていいのだけど、歩けないですなぁ… って言うか、また背中が痛い… 整形外科に行ってこなきゃ… あ~~ジジイになるとどっか痛くなるもんだなぁ… こうやって老いて行くんだね… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) |
82.2 |
kcal |
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) |
44.4 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) |
18.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
カゴメ 伊右衛門(1人前) |
0 |
kcal |
8時 |
梅干し(1.5人前) |
5 |
kcal |
13時 |
カンエツ こんにゃく 冷やし中華 スープ共(1人前) |
59 |
kcal |
水野水産 玉ねぎ坊主(0.5人前) |
78 |
kcal |
かね貞 おつまみ海鮮三昧(0.6人前) |
125 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) |
12.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) |
4.8 |
kcal |
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682 |
kcal |
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