よし！今日から！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月14日（火）

よし！今日から！…↑
< あれ？？…↑ 　｜　今日こそ(>_<；... >
【朝ごはん】
356.6kcal
【昼ごはん】
274.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.88km　消費50kcal 1398歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は飲まなかったのに増えたのでグレました～（笑）
でもって、飲んじゃいました～…当然増えました～（＾＾；
V字回復～～♪
って、景気じゃないんだから嬉しかないわい！
なので、今日から頑張ってまた落とします～！
5日連続の上昇ってヤバっ…完全にリバウンドパターンだわ…
明日からまた仕事なので今日は久しぶりに温泉でも行ってみようかな…
って、書いて行ったためし無いけど～（＾＾；
首から肩にかけての痛みは昨日整形で干渉波をしてもらって多少
改善しました…
　今日は気持ちのいい青空が出てますね～♪
なんだか気分も晴れます～♪
でもその分暑いんですね…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
カゴメ 伊右衛門（1人前） 0 kcal
12時
紀文 糖質0g麺（1人前） 35 kcal
ヤマサ ごまだれ（0.2人前） 30.6 kcal
カゴメ 伊右衛門（1人前） 0 kcal
まるぶん お好み揚（3人前） 209 kcal
  631 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/06/14 06:25 
仕切り直しですね〜
 みたお 2016/06/14 06:33 
ですです～（＾＾；；；；
打ち水 2016/06/14 07:31 
飲む量がしっかり管理できているから偉いですよ
 みたお 2016/06/14 10:31 
いやいや、管理というか飲めなくなってるだけなので～（＾＾；；
おじまる子 2016/06/14 08:58 
なかなか誘惑は立ちきれないようですな～(笑)
私も下痢が続いているので、冷たいものは控えたい…
とは思うのだが～(￣□￣;)!!
 みたお 2016/06/14 10:32 
断ち切れないですね～～（－－；
下痢は辛いですね…
でも暑いし～って、辛さが倍ですね（＾＾；；
xAKIx 2016/06/14 17:27 
こちらは日差しが暑かったですが、風が気持ちよかった一日でした。
そう気温も上がらず・・・そちらは２４度のこちらよりも２～３度高かった感じですかね？＾＾；
お散歩はできましたか？熱中症にはお気を付けくださいね～。
 みたお 2016/06/15 06:27 
ありがとう＾＾
散歩は出来なかったけど温泉に行きました＾＾
サウナでバッチリ絞って～
帰ってビール飲んじゃいました…
美味しかったけど…ダメじゃん…（－－；
たわし68 2016/06/14 18:22 
おっ
また、「やる気スイッチ」が
入りましたネ。
 みたお 2016/06/15 06:28 
中佐！
昨日はやる気が空回りでした…（－－；
今日は頑張ります！
ボンド８８ 2016/06/14 18:25 
新たな気持ちでがんばりましょう～～～♪
 みたお 2016/06/15 06:29 
ありがとう～＾＾
今日から今日から！
マジで今日から！
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