no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり　豚たま丼（1人前） 104 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
15時
三立製菓 カンパン（1人前） 82.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
豚ロースのみそ漬け（1人前） 227 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1754 kcal
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