みたおさん
最新の記録ノート
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16年06月18日（土）
暑いね～…↓ |
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< なんとか～…↓
｜ セルフ父の日…↓ >
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【朝ごはん】
327.5kcal
【昼ごはん】
563kcal
【晩ごはん】
398.6kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約94分 約6.59km 消費391.6kcal 10456歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
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もう夏？
梅雨は？
何月？
今この暑さってことは…
と、いろいろ考えちゃうよね～…
あと最低3ヶ月はこんなのが続くわけで…
ワシは何時も夏太りしてしまう…今年は何とか食い止めねば！
倒れない程度に…
さて、今日も仕事です！
午前中は電車で移動！
午後は休んで…って、息子が体育祭なんですわ…
ま、どうせビリっケツだから行ってもなぁ（＾＾；
カミさんが行くと思うので、それでエエかと…（＾＾；
昔みたいに校庭で、家族揃ってお弁当を広げて♪
なんて光景は今や無くなったわけで…応援するもマナーの悪い
親が多いせいで規制が厳しくなってるし…第一異常に暑いし（－－；
いろんな意味で様変わりしてますね…
そんなもんか？？
でもって、夜はまた仕事で出ます～
帰りは多分9時半過ぎ～…あ～しんど…（－－；
それはそうと、昔のコントは楽しかったね～♪
http://www.youtube.com/watch?v=GC-aIDoPmoQ
夢の共演♪
http://www.youtube.com/watch?v=7JTtx-wegvc
豪華なメンバーだね～♪
http://www.youtube.com/watch?v=NJRckfwY_mA
セットに金を掛けずに、ドツかずに、芸だけで笑を取れた時代なんだね～…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| こくうまキムチ（0.6人前） |
11 |
kcal |
| 桃屋 きざみしょうが（0.2人前） |
44.4 |
kcal |
| 豚肉炒め（0.03人前） |
16 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| 生茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| サイゼリヤ じゃがいもとインゲンのトロフィエ(ジェノバ風)（1人前） |
563 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| こくうまキムチ（0.3人前） |
5.5 |
kcal |
| まぐろ 味噌漬け（1人前） |
137 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| 生茶（1人前） |
--- |
kcal |
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1289 |
kcal |
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