セルフ父の日…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

セルフ父の日…↓
< 暑いね～…↓ 　｜　現状維持…→ >
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約89分 約6.42km　消費371kcal 10184歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　父の日らしいです＾＾
ま、勝手に飲みます～♪
セルフで…
寂しいね（＾＾；
そんなもんか…（笑）
今日も暑そうだなぁ～…
　朝方左足の親指の内側がちょっと痛かった…
おかしいなと探ったら巻爪っぽかった････
速攻処理したけど…巻爪はひどいと歩けなくなるらしいから
気をつけないと…
以前、整形に行ってた時巻爪で歩くのが大変だって言ってた
おばさんがいた…
ああなっちゃ大変だ…年取るとなりやすいのかも…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  402 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/06/19 09:23 
タイトルで　笑いを取るとは　☆　凄いワザ  (多分　本人の意識は無いでしょうが) (微笑み)
息子さんは 年齢的な事も有るのでしょうねぇ　☆　丁度　親離れで 照れも有るのでしょうねぇ
元気に健康に育ってくれてる事だけでも　☆　親としては有難い !　☆　充分な親孝行 !
今は落ち着いて ウソの様だけど ☆　うちは　男の子　ティーン・エージャー(高校)の時は ワイルドだった
もう　人様に迷惑を掛け無い様に ! ☆　問題を起こさない様に ! と祈る数年の毎日でした~~
素敵な一日を !!
 みたお 2016/06/19 10:03 
アハハハハ
本当にセルフなんだもの…（T_T）
ま、良いけどさ～（笑）
息子も一人前になるまで大変だよね…
ありがとう＾＾
ダックスＲＯＮ 2016/06/19 10:15 
私は小学生の頃からずっと巻き爪で苦しんでましたが　
今ネットで検索したら　いっぱい自分で治す商品が出てるんですねえ
さっそくこれ買おうかな？　病院へ行って痛い目してしか治らないと思いこんでいました。
私の爪　↓この写真と同じ感じです。
http://item.rakuten.co.jp/wide/71079/
 みたお 2016/06/19 22:26 
巻爪って結構多いのかなぁ…
女性は多いみたいだけど…
でも、色んな道具があるんだね～＾＾
com 2016/06/19 11:35 
セルフ飲みもいいですね〜

家は、スーパーの握りです。
 みたお 2016/06/19 22:28 
セルフで昼飲みしちゃいましたわ～（＾＾；
なのでグデグデになってしまいました～（＾＾；
でも、350mlとワンカップ飲んだだけなんだけど
ちょっと弱くなっちゃったかな～（笑）
たわし68 2016/06/19 11:46 
子供がいないから
父の日は何の感動もありません。
ーーー以上。
 みたお 2016/06/19 22:33 
中佐！
スイマセン…
少しの酒で中途半端に潰れてました（＾＾；
お子さんがいらっしゃらなくても奥様とお幸せなら＾＾
おじまる子 2016/06/19 17:19 
父の日は「母の日」に比べて、知名度というか注目度も低いですしね～(^-^;)
「父の日の  味は辛口   セルフ酒」
 みたお 2016/06/19 22:35 
アハハハハ
上手上手～♪
ま、「母の日」と違って男は黙って…ですよね＾＾；
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