no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 永谷園海苔茶図家の素2袋
鯵のフライキャベツの付け合わせ　枝豆　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】 松本床屋にて散髪洗髪してもらった。早朝にてユリの切り花を唐沢家に搬入した。明日の準備です。㈱阪急交通社・㈱吉祥の巡拝資料の整理を3年ぶりに実施した。
結構不要なものばかりでした。唐沢家に小鳥の鳴き声がする柱時計をセットした。昔の電卓をセットした。明よりいなほ退院の電話なし。

【記録グラフ】
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
永谷園 海苔茶図家（1人前） --- kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
  2115 kcal
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