no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華　コーヒー１杯

【間食】 アイス１本

【晩ごはん】 又一順　中華懐石

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに書類を2通発送した。日産自動車谷原営業所中野さんにノートのリコールと東電に2kw停止の連絡をそれぞれ致しました。10：00～家政婦による清掃実施した。郵パックの発送準備をした。誕生会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
又一順　中華コース（1人前） --- kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  1664 kcal
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