no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月26日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 お雑煮餅３個入り　大根おろし　納豆１パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ かまぼこ
キャベツ炒め　野菜の煮物　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】白鳥より荷物が届いた。お礼の留守電がありました。関口花江よりお礼の葉書が届いた。日向洋美よりお礼の電話がありました。包丁・まな板・フライパン・錦松梅・すっぽんのエキス・ﾉｺｷﾞﾘﾔｼ・生姜飴・その他　日本郵便より再配達の荷物が届いた。さぬき麺業からの荷物2個口です。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にてさぬき麺業に代金の支払いをした。 サントリーウェルネス・日本文化センター友の会より佐川急便にて健康食品が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ かまぼこ（1人前） 39 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  2020 kcal
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