飲んだら増えた(笑)…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

飲んだら増えた(笑)…↑
< 汗かくと落ちる♪…... 　｜　飲んだら増えた.2... >
【朝ごはん】
547.7kcal
【昼ごはん】
401.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約44分 約3.18km　消費185.8kcal 5052歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は温泉に行って、先日のサウナの入り方をしようかなと…
しかし、75度の方は大丈夫だったけど95度の方に入ったら
何だかあまり調子が良くない…
で、2分で出てきてそれから95度の方は行きませんでした…
こんな所で無理することはないので…
でも75度の方にたっぷり入って汗を出して来ました～♪
家に帰って計量したら70kg台に！
でも、その後飲んじゃいました～♪
で、結果今朝の計量では昨日とほぼ同じ…（笑）
何だかなぁ～（＾＾；
実は、昨日温泉にナイロンタオルを置いて来てしまって…
帰ってから気付いたのですが…電話して取っておいてもらうことに…
なので、今日か明日にもまた行ってこなきゃ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
ニッスイ アーモンド（0.1人前） 39.8 kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ おろしそば風こんにゃく（1人前） 29 kcal
さつまあげ（2.5人前） 139 kcal
シュウマイ（3人前） 177 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.3人前） 6.3 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  949 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/06/28 15:56 
あはぁ〜
齢とともに
忘れ物が多くなります。
 みたお 2016/06/28 18:21 
中佐！
仕方のないことでしょうか･･･（T_T）
おじまる子 2016/06/28 18:32 
サウナって、脂肪が落ちて体重減っているのでなく、
水分が奪われて減っているだけなので、基本的にすぐ戻りますよ(~_~;)
でも、汗をかくと皮脂などの老廃物も一緒に出るから、新陳代謝促進で
リフレッシュ効果大ですものねー♪
 みたお 2016/06/28 18:54 
なるほど～
ま、とりあえず減ればなんでもエエですわ～～♪
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