no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
チキン南蛮（1人前） 551 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
ディリー ナポリタン（0.2人前） 101 kcal
アジの南蛮漬（0.2人前） 132 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ブリ大根（0.3人前） 91.5 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
ピーマン（1人前） 3.3 kcal
コープ さつまあげ（0.4人前） 16.4 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
オクラ（2.5人前） 6.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ロッテ ガーナミルクチョコレート（0.3人前） 83.7 kcal
  2317 kcal
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