no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
ピーマン（1人前） 2.2 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ピーマンの肉詰（1.5人前） 229 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
  2104 kcal
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