no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 京王プラザホテル　47F　あけぼの　コース料理

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　鯵のフライ2枚　キャベツの付け合わせ
ひじき　しらす干し　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 加賀ライズ30周年記念式典・懇親会・2次会に参加した。昼から紹興酒を戴きました。ヤマト運輸にて庄司サクランボ・昌良山本海苔が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
22時
京王プラザホテル47Ｆあけぼのコース料理（1人前） --- kcal
2次会（1人前） --- kcal
  1576 kcal
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