no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年07月01日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ　コーヒー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　クリームアンパン　ココア１杯　おつまみ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ5個
キャベツの付け合わせ　枝豆　御茶図家の素永谷園　かぼちゃの煮物

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出しと1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パック12個口の発送をした。＠9,650.-でした。梅干し5箱・包丁セット2箱・ビール2箱・茶1箱・1円君2箱 内訳です。佐川急便にて宅急便の3個口が届いた。
市原君から飲もう会の法被が1枚日本文化センター友の会から財布が2個届いた。ヤマト運輸宅急便にて㈱一休館より荷物が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にて田七人参注文代金の支払いをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
クリームパン（0.3人前） 68.6 kcal
アンパン（0.4人前） 78.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 おつまみ（0.3人前） 30.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
永谷園 さけ茶づけ（0.4人前） 102 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE