no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　スティックパン2本　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 枝豆
野菜サラダ　野菜の煮物　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通発送した。郵パック6個口の発送をした。＠5,120.-でした。埼玉県校友会から全国大会の案内が来た。いよいよ京都です。その前に納涼会があります。その前にお盆の対応があります。

【記録グラフ】
食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（0.3人前） 35.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 71.1 kcal
  1831 kcal
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