no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月09日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー1杯

【昼ごはん】 肉まん2個　スティックパン2本　ロールパン1個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュウ２本
すき焼き三枚１人前　野菜サラダ　野菜のいためもの　煮物

【夜食】

【今日の感想】 お盆の準備を開始した。石井生花店行燈造りの朝顔の鉢5鉢とほうずきの鉢2鉢を購入した。仏様の花と盆に使用する蓮の葉・ほうずき・萩の花・馬と牛・その他は2件分月曜日の午前中に、また13日に使用予定のお墓の花は火曜日の夕方までに宅配予定。八百春に西瓜とメロンとお供えの野菜かご2個ずつ注文した。11日の午前中に届く予定です。

【記録グラフ】
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（2人前） 472 kcal
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（0.1人前） 11.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
  1927 kcal
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