no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　明治ヨーグルト１個
漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーライス１杯　紅ショウガ　おつまみ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 誕生会豊洲にて夏のスペッシャルイタリア料理フルコース

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。ヤマト運輸田急便にて黒田よりサントリーの黒ウーロン茶と気になる麦茶が届いた。サンキューでした。八百春よりスイカとメロンと野菜の盛り付けが届いた。誕生会は夏のスペシャルイタリア料理フルコースで下。

【記録グラフ】
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
紀文 おつまみ（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ギヤガーデン（1人前） --- kcal
19時
豊洲ララポート（1人前） --- kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（5人前） 0 kcal
22時
イタリア料理（1人前） --- kcal
  1857 kcal
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