雨【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

雨
< 眠たい 　｜　おであん >
曇りだったので、歩いて買い物に行こうと思ったら雨が降ってたので車で行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
  2081 kcal
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