no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 巾着寿司１人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ タコの刺身
かぼちゃの煮物　野菜サラダ　炒め物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。　豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。　日本郵便から日本文化センター友の会からの荷物が不在票が入ってたので明日再配達の依頼をした。佐川急便より宅配便にてﾌｧｲﾛﾝからお中元が届いた。仙行寺・東福寺墓参完了。散華の額を奉納した。2時から厳修法要＠5,000.-迎え火を焚く。ヤマト便にて㈱吉祥よりお軸が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
  1634 kcal
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