no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月14日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 志野だ寿司神田店１人前　お浸し

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜炒め
野菜の煮物　お浸し　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。日蓮宗松栄山仙行寺に四国８８ヶ所霊場お遍路逆参りのお軸を１軸唐澤芳子で奉納した。関口花江様が唐沢家お線香をあげに来てくれた。芳子母さんは非常に喜んでいた。清水家は弟が病気になったら誰も来てくれません。

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
16時
太巻き寿司（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1659 kcal
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