no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月17日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば　稲荷寿司

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の天ぷら
ウインナソーセイジキャベツ炒め　茄子の漬物

【夜食】

【今日の感想】 松本床屋に行く散髪した。1日中休養日でした。お盆の疲れを吹っ飛ばしませ宇。

【記録グラフ】
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 105 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
22時
ウインナソーセイジ（1人前） --- kcal
  1836 kcal
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