no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー1杯

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】 お寿司１人前　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュー２本
コロッケキャベツの付け合わせ　かぼちゃの煮物

【夜食】

【今日の感想】 送り火を焚いた。盆棚の撤去をした。明けスイカを食べた。ヤマト便にてベルーナよりワインが届いた。郵パックより日比谷花壇から朝鮮朝顔が届いた。日向洋美に婦人物ポロシャツll版１枚あげた。イタリアのマグカップを貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
17時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.3人前） 56.7 kcal
22時
モロキュー（1人前） --- kcal
  2043 kcal
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