朝の地震…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

朝の地震…↓
< 昼飲み♪…↑ 　｜　飲んでしまった（＾... >
【朝ごはん】
488.8kcal
【昼ごはん】
287.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約3.51km　消費204.7kcal 5577歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今朝は7時半頃、これを書いてる最中に地震がありました！
久しぶりの朝の地震だったのでちょっとビックリ…
まだ東日本震災の余震なんでしょうか…
でも、時々地震があると思い出すから意味はあるのかも…
　さて、今日は仕事がないです＾＾
ま、色々構想しなきゃならないことはあるのですが…
週末に向かってGOです～♪
温泉でも行って来るべ～か…
そういえば、今日2学期の終業日ですねぇ…
これからまたず～～～っと居るのか～～（－－；
って思ったらクラブで殆ど出てるみたい＾＾
ちょっと安心（笑）

　好きな歌～♪
http://www.youtube.com/watch?v=5nMtrJTsNAg

音は悪いけどこっちの方がすき＾＾　シンシアもいるし♪
それにしても紹介してるのは千葉県知事だぜ！
http://www.youtube.com/watch?v=hvD4rh-qmLM

これもいいなぁ～♪　シンシアが唄ってるし♪
http://www.youtube.com/watch?v=ESasL7DP7Z4
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく（1人前） 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢（0.8人前） 16.8 kcal
キャベツとレタスときゅうりのサラダ（0.5人前） 11.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
はなまるうどん とり天（0.7人前） 90.3 kcal
伊藤園 バリスタ ブラック（1人前） --- kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧（0.6人前） 134 kcal
  777 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/07/20 16:17 
＞東日本震災の余震なんでしょうか…
自然の力にはかないません。
 みたお 2016/07/20 16:45 
中佐！
仰せのとおりです…<(_ _)>
人間なんてちっぽけなものです…
これですね！
https://www.youtube.com/watch?v=cHBCmo4K8mM
さのっちょ 2016/07/20 17:37 
最近、関東は、ちょっと大きめの地震、続いてますね。。
北も南も。。。
怖いけど、どうにもなりませんね。。
 みたお 2016/07/20 17:43 
何億年か先にはまたパンゲアみたいな大きな大陸が
出来るって話なので、その一環なのかも…
ま、本当に人間なんてちっぽけなものだし…
xAKIx 2016/07/20 19:11 
私は地震があった時は、コンビニでちょうどお買い物してた時でした＾＾
あらっ、もう夏休みなんですねー♪
クラブ活動かぁ・・・一度しかない青春を楽しんでほしいですね＾＾
 みたお 2016/07/21 07:13 
コンビニの商品が揺れたでしょ～…（・・；
夏休みです～今日は午後から三社面談だそうで…
ワシは仕事で出てるけど…
＞一度しかない青春を楽しんでほしいですね＾＾
その時はそうは思わないんだよね～＾＾；
おじまる子 2016/07/20 21:38 
シンシア…久しぶりに聞きましたわ(^o^)！
シンシア～♪フウッフウッ♪君の声が～♪
懐かしいねえ
 みたお 2016/07/21 07:14 
シンシアは好きな歌ですね～♪
確かに懐かしいですわ～（＾＾）
打ち水 2016/07/21 07:02 
日本にいる限り地震から逃げれない
今、あさチャンでもそちらの地震のことやっています
首都直下の前触れなのかなぁ？
 みたお 2016/07/21 07:16 
地震列島なので仕方ないですね…
首都直下の前触れなのか、東日本の余震なのか
素人には分りませんわ（－－；
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