no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 スパゲッティナポリタン　山崎ランチパック１個メンチカツ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 天津ファン
モロキュー２本　野菜炒め　煮物

【夜食】

【今日の感想】 ゴミ出し可燃物　休養した。

【記録グラフ】
食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲッティ（0.4人前） 294 kcal
山崎製パン ランチパック 生チョコクリーム＆ホイップ [袋] 2個（1人前） 198 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
21時
天津ファン（1人前） --- kcal
  2197 kcal
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