no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(赤海老・カツオ・フッコ)・キムチゴーヤ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。
日中暑いが、夜中は結構涼しく快適に眠れる＾＾
8時頃近くに救急車が来る。どうやら小林さんのおじいちゃんが転倒して頭を打ったようだ
暑いが釜の淵・青梅駅・・・と散歩に出る
ひと汗かいてシャワーを浴びる最高に気持ちが良い＾＾
カインズに史ちゃんと買い物　土曜日はお刺身デーになってしまった＾＾
花火大会が永山グラウンドで開催され家の二階から花火観戦＾＾
真正面から花火が見えるがとても綺麗だった＾＾
11001歩6.9㌔歩く
体重71.10㎏　BMI23.0体脂肪23.2筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1484体内年齢60
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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