no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】ワカメラーメン　おにぎり　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鰻ひつまぶし
野菜炒め　煮物　モロキュー２本

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックが2個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ウナギのひつまぶしと有明海苔でした。ヤマト便にて荷物が本吉一寛より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。干物でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マイフレンド わかめラーメン（1人前） 478 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鰻（0.5人前） 253 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
  2234 kcal
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