no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月15日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 肉まん・アンマン各１個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ２枚
コロッケ１個　キャベツの付け合わせ　モロキュウ２本　野菜の炒めもの

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。　豊島長崎郵便局にて郵パック11個口の発送をした。口座振り込みの通知書が届いた。イチローと黒田のプレミアムフレーム切手セットを頼んだ。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて唐澤芳子母さんの生活費引き出しをしてもらった。支店長と担当者がわざわざ届けに来てくれた。北見昭八先生から経過報告の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵のフライ（0.5人前） 122 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
  2112 kcal
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