no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】 丸ちゃんの狐ウドン　ロールパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツ・レタス
野菜サラダ　枝豆

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて切手を購入した。パソコン教室＠2,160.-

【記録グラフ】
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
山崎製パン レーズンバターロール [袋] 6個（0.2人前） 29 kcal
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール [袋] 7個（0.2人前） 28.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
  2225 kcal
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