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16年08月28日(日)
24時間テレビ…↓ |
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< Uターン台風…→
| 脛にグサッ…↓ >
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【朝ごはん】 306.8kcal 【昼ごはん】 411kcal 【晩ごはん】 423kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約65分 約4.53km 消費275.1kcal 7198歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日の夜は観てなかったんだけど、今流しで観てます… それでも、泣かしに来るからなぁ… 徳光さんじゃないけど、ジジイになるとすぐ乗せられちゃうなぁ… 思う壺だわ~(^^; さて、今日はこれから雨が降ってくるのかなぁ… もう降ってる? まだみたい… 気温が低いみたいで涼しいです~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| かずのこわさび漬け(0.6人前) |
16.4 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
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kcal |
| 12時 |
| カネサダ 玉ねぎボール(1人前) |
89.6 |
kcal |
| 伊予正食品 じゃこ天(1人前) |
124 |
kcal |
| 南国製菓 塩けんぴ(0.2人前) |
147 |
kcal |
| クルミ(1人前) |
40.4 |
kcal |
| 19時 |
| マルゲリータ(1人前) |
423 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1130 |
kcal |
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