本棚作り…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

本棚作り…↑
< 午後から雨？…↓ 　｜　激ヤバ（－－；…↑ >
【朝ごはん】
469.5kcal
【昼ごはん】
398kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.2km　消費64kcal 2677歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ま、本棚作りとは言ってもキットを組み立てただけですが～（笑）
昨日は多急便の到着待ちで、朝方と午後とで来ました。
到着後組み立てに入ったのですが、家が狭くて四苦八苦（>_<；
でも何とか組み立て終わって、今度は今まで使っていたケースから
本を取り出して、棚への移動…これがまた中々大変な作業で…
もうクタクタになってしまいました…
あの程度の作業でクタクタとは…ジジイになったもんだと実感（－－；
　それでも収まってスッキリしました（＾＾）
まだ整理はしてないのでグチャグチャですが…（＾＾；
昨日はMacminiを落札しました…
今まで2台買って自分で何とかしようと思ったのですが
どうにもならず…諦めてOS9のインストールしてあるものを買いました…
やっぱり素人の手には負えないもんです…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 麺づくり　坦坦麺（1.035人前） 398 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  868 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/13 09:11 
私も自分だけの本棚やデスクが欲しいなぁー♪
 みたお 2016/09/13 10:55 
どこもパパの肩身は狭いのかなぁ…(´･ω･`)
たわし68 2016/09/13 16:09 
オイラはキットでも、
組み立てものは
駄目なんですわー
家内にいつも怒られます（≧▽≦
 みたお 2016/09/14 05:39 
中佐！
　ま、人には得て不得手がありますから～＾＾
打ち水 2016/09/13 17:20 
ネジ回しに一苦労されたんですね
 みたお 2016/09/14 05:42 
ネジ回しはあまり無かったから問題なかったんだけど
デカくて重かったので体力を消耗しましたわ（＾＾；
ボンド８８ 2016/09/13 18:59 
いやいや、本棚を作るという気持ちになるのは大したものだと思います♪
ご苦労様でした。
 みたお 2016/09/14 05:43 
本棚は読み物じゃなくて楽譜を収納するためなんだけどね～（＾＾；
読み物の本棚は別にあるので（＾＾）
xAKIx 2016/09/13 20:00 
本棚、組み立てるのも本を移動するのも重くて結構大変ですよね～。
お疲れ様でした。
腰や肩は大丈夫ですか？また温泉でも行ってゆっくり疲れをとれるといいですね～。
 みたお 2016/09/14 05:45 
ありがとう＾＾
そう、移動がまた大変…
お陰様で腰は大丈夫でした＾＾
でも動かないのに飲み食いしてまた増えてきたので
今日は温泉に籠ろうかと…（＾＾；
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