午後から雨？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

午後から雨？…↓
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【朝ごはん】
448.3kcal
【昼ごはん】
359.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.27km　消費16.6kcal 593歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　らしいですわ…今は晴れてますが～（＾＾；
今日も連休の続きです～（－－；
ま、することはありますが＾＾
荷物が届くので出られないし…
届いたら温泉に行きたいなぁ…
何時来るんだろう…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
12時
徳山食品 冷麺（1人前） 331 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
  808 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/12 17:09 
久しぶりの温泉でしょうか？
どうぞ、こころゆくまでリフレッシュを！
 みたお 2016/09/12 17:33 
いやいや、荷物（本棚）が届き組み立てて入れ替えをしていたりしたら
そんな時間がなくなりました（＾＾；
明日か明後日いけるかな～って感じです（＾＾；
com 2016/09/12 22:06 
5時過ぎに、ビックリするような降り方でした。
 みたお 2016/09/12 22:56 
わぁお（＠＠；
最近の雨はゲリラ的だからね…
こちらもあるよ…
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