あれれ？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

あれれ？…→
< さて…連休…↑ 　｜　午後から雨？…↓ >
【朝ごはん】
361.7kcal
【昼ごはん】
397kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約1.76km　消費88.1kcal 3905歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は50％の確立で雨の予報が…晴天やで～～
して、暑い…最高気温27度はずが…こりゃどう見ても30度出てるし…
予報どハズレか～～～！
さて、じゃどうしたもんか…
雨だと思って、家で過ごす予定にしてたけど…
あ…だんだん曇って来ましたねぇ…でも降らなさそう…
どっかぶらついて来ようかな…
って、徘徊か～～～？（爆）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
丸美屋 のりたま（1.3人前） 14.3 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
エスビー バターチキンカレー（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  759 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/09/11 11:16 
今日も最高３０℃超えてます。
家で足踏みより、ぶらぶら歩いた方が楽しいですね～
 みたお 2016/09/12 06:56 
そちらは暑いんだねぇ＾＾；
早く歩きたいから涼しくなって欲しいね…
おじまる子 2016/09/12 01:54 
秋晴れの一日でした～♪
朝晩は涼しくなってきた…というか、
こちらは段々肌寒くなりそうです。
 みたお 2016/09/12 07:12 
そちらは秋晴れですか～＾＾
でも北海道の爽やかな夏のはずが今年は台風で
大変な事になりました…
来年はいつもの夏であって欲しいですね…
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