あれれ？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

あれれ？…→
< さて…連休…↑ 　｜　午後から雨？…↓ >
【朝ごはん】
361.7kcal
【昼ごはん】
397kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約1.76km　消費88.1kcal 3905歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は50％の確立で雨の予報が…晴天やで～～
して、暑い…最高気温27度はずが…こりゃどう見ても30度出てるし…
予報どハズレか～～～！
さて、じゃどうしたもんか…
雨だと思って、家で過ごす予定にしてたけど…
あ…だんだん曇って来ましたねぇ…でも降らなさそう…
どっかぶらついて来ようかな…
って、徘徊か～～～？（爆）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
丸美屋 のりたま（1.3人前） 14.3 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
エスビー バターチキンカレー（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  759 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2016/09/11 09:53 
おはようございます。
さいたま の 気温 9時	25.5℃です。
河口湖、9時	22.5℃。
窓から吹き込む風が冷た過ぎて、今、長袖のパジャマに着替えて靴下を履きました。
晴れてますが雲に覆われて富士山は見えません。
今日も良い1日をお過ごしください。(^^ゞ
 みたお 2016/09/12 06:46 
昨日は暑かったですわ～
25度ではないけど…あれって百葉箱の気温だものね…
実際は30度までは行ってないかもしれないけど
近くまでは行ってるはず…それに蒸したし・・・
milosilo21 2016/09/11 10:28 
そうそう　雲が多いですが　雨はどうにか持ちそう
私たちも　モウ直ぐ「歩き」にと　思ってます ☆
どうぞ　楽しい　お散歩を !!
 みたお 2016/09/12 06:48 
ありがとう＾＾
昨日はYOUTUBEの動画をダウンロードしてましたわ～＾＾
やすきよの漫才とか＾＾
夕方ちょっとだけ歩きました＾＾
com 2016/09/11 11:16 
今日も最高３０℃超えてます。
家で足踏みより、ぶらぶら歩いた方が楽しいですね～
 みたお 2016/09/12 06:56 
そちらは暑いんだねぇ＾＾；
早く歩きたいから涼しくなって欲しいね…
やぎひげ 2016/09/11 12:58 
昨日は暑かったです。夜から気温も下がり、今朝は雨。
このまま終日雨かと思いきや、雨あがりました。
おいらも、夕ラン予定！
 みたお 2016/09/12 07:10 
結構蒸し暑かったものね～…
天気予報では気温が下がるって言ってたのにね…
おじまる子 2016/09/12 01:54 
秋晴れの一日でした～♪
朝晩は涼しくなってきた…というか、
こちらは段々肌寒くなりそうです。
 みたお 2016/09/12 07:12 
そちらは秋晴れですか～＾＾
でも北海道の爽やかな夏のはずが今年は台風で
大変な事になりました…
来年はいつもの夏であって欲しいですね…
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