さて…連休…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月10日（土）

さて…連休…↑
< 晴れました！…↓ 　｜　あれれ？…→ >
【朝ごはん】
349.3kcal
【昼ごはん】
438.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.31km　消費72.3kcal 2913歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日から来週の木曜まで仕事がないです…
入っていた仕事が中止になって…
いよいよ本格的な引退の時期が近付いた感がありますねぇ…
これから仕事が減ることはあっても、増えることは無いでしょうし…
ま、世の中に必要とされてない感もひしひしと感じます…
ジジイは早めに召した方が良いのかも…
　そんなことを考える今日この頃です…
何しろ手足をもがれ身動き出来なくされてしまった上に、PCも調子悪く
何も出来なくなりましたわ…
やる気も失せて来つつあります…
まだまだ出来ると思うのですが、環境が全くそぐわないです（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
  788 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/09/10 07:06 
前向きに
東北も頑張っているんだから
 みたお 2016/09/10 07:55 
そうだね…
前向きに行かないとね…
たわし68 2016/09/10 10:02 
>ジジイは早めに召した方が良いのかも…
オイラは、毎朝、思うのであります。
で、どうにか気分を切り替える努力して
こんにちに至っております。
 みたお 2016/09/10 13:18 
中佐！
　中佐は長生きして下さい＾＾
気持ちの切り替えがお上手そうですもんね＾＾
私は田舎に住めたらもう思い残す所は無いです～♪
おじまる子 2016/09/10 14:09 
みたおさんのお仕事の内容が想像つきません(^o^;
昨日の飲み会の主賓は66歳ですが、
リンパ腫の通院治療をしながら、パート仕事と大好きなゴルフを頑張っています！
大したもんですよ(^.^)
 みたお 2016/09/10 15:21 
ワシのはいわゆる自由業ってやつですわ（笑）
66歳でも元気な人は元気ですね＾＾
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