晴れました!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月09日(金)

晴れました!…↓

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【朝ごはん】
447.3kcal
【昼ごはん】
242.9kcal
【間食】
40.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は一転晴れて暑くなるみたいです…
というか、既に暑い(--;
 今日は午後から一駅先の仕事場に…
でも33度の予想なので車にします…
何とか糖尿病の数値は脱したものの、酒は止められませんなぁ~(--;
暑いうちは飲んじゃいますわ…
もう少し涼しくなれば頑張れるかな…
明日から天気が下り坂らしいし、来週は雨の日が多いらしいので
何とか節酒のタイミングがつかめるかな…
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==========================
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
730kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
ヨコオ食品工業 冷やし中華 月のうさぎ(1人前) 17 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
さつま揚げ(3人前) 167 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ 醤油(0.7人前) 37.8 kcal
15時
クルミ(1人前) 40.4 kcal
  730 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2016/09/09 12:57
雲爺瞬間的に名前を改め、閻魔大王(このコメントが終われば雲爺に改名)

先日の「世界仰天ニュース」というテレビ番組で、「アルコール依存の真実」と銘打った番組が報道されてました。
お互い気をつけようね。

http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20160907_01.html
 みたお 2016/09/09 15:39
雲爺様…いや閻魔大王様…
確かにちょっと依存してるかも知れないです…
もうそろそろ飲みたい雰囲気になってますから…
困っちゃいますね…(>_<;
おじまる子 2016/09/09 16:00
飲みたくなる雰囲気になるのが少しだけ早いかな~(笑)
お酒とは程よい距離感で、長~く楽しめたらいいですよね...

 みたお 2016/09/09 17:10
とりあえずまだ飲んでないから大丈夫~^^
>程よい距離感で
本当だね~^^
そうありたいですわ^^
ボンド88 2016/09/09 17:00
アルコール依存症↑って怖いものなのですね。
みた兄さんは大丈夫と思いますが、お気を付けください。
 みたお 2016/09/09 17:12
依存症は怖いよね…
ワシは飲まないときは飲まないからね~^^
でも、ちょっと可能性はあるかな…
ま、大丈夫だと思うけど(^^;
xAKIx 2016/09/09 21:05
いやー暑かったですね~。
日陰に入ると涼しいのだけど、まだまだ日差しがきつくていけませんね@@
節酒、できるようになるといいですね~。
ほどほどで・・・お互いダイエット頑張りましょう~^^
 みたお 2016/09/09 22:57
暑かったわ~(@@;
結局飲んじまって…(--;
でも、量はさほど飲まなかったです^^
って、そこそこ飲んだかな…
ワインとウイスキーを飲んだけどワインはちょっと量飲んだ
かもしれないけど、アルコール度数が低かったし、ウイスキーは
量が少なかったしなので程よい酔い加減でしたわ^^
って、今まで寝てたけど(^^;
で、また寝なおします~(笑)
♪おんぷ♪ 2016/09/09 23:21
数値すごいっ☆やったぁ♪
努力が結果に出てきているんだにゃぁ~☆
みたおさんは、本当にお酒が好きなんだねぇ(*´▽`*)
 みたお 2016/09/10 05:47
ありがとう^^
お酒飲んでると現実逃避出来るからね(^^;
でも、お酒も昨日で終わっちゃった…
もう買うお金も無いし、今日から酒抜きだなぁ…
って、まだ焼酎があったんだっけ…(^^;
いずれにしろ何か臨時収入の糸口を見つけなきゃ…
大変・・・
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