きょうも仕事＾＾…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

きょうも仕事＾＾…→
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【朝ごはん】
540.1kcal
【昼ごはん】
356kcal
【晩ごはん】
447kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約93分 約4.84km　消費234kcal 10761歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夜にガッツリ炭水化物を摂ってしまった…（－－；
なので、6時前に食べたのに全く減ってないです…
もちろんそれから何も食べてないですわ…
　さて、今日はこれから仕事でお出掛けしてきます～＾＾
帰ったら夜も仕事で出て来ます＾＾
世間は3連休といいますが、ワシ週初めに3連休しちゃったので～（＾＾；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
株式会社　スギヨ うな蒲ちゃん（1人前） 225 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
13時
サッポロ一番 燻らーめん スモークチーズ味（1人前） 356 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
ヤオコー ササミスティック（0.3人前） 125 kcal
サッポロ一番 手打ち風麺 あさりだし醤油味（1人前） 322 kcal
  1344 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2016/09/17 18:29 
みた兄さん安心してください♪
私も三連休はすべて仕事で埋まっています（笑）
そのあとの木曜日に休もうとは思っていますが、それまではずっと仕事漬けです^_^;）
 みたお 2016/09/18 07:47 
ボンちゃん一緒だね～（＾＾）
でも、ワシは今日1時間だけの仕事なのでその後は
飲む予定です～♪
でもて、明日はお休み～♪
一緒じゃないよね…
一緒って言っちゃボンちゃんに申し訳ないっす（＾＾；
おじまる子 2016/09/17 22:22 
お仕事お疲れ様です。
今日で４日連続、運動らしい運動してません！
明日の朝は早起きして、頑張ってウォーキングやらねば…
 みたお 2016/09/18 07:47 
ありがとう＾＾
と言うことは、今頃運動の真っ最中？
程ほどにね～（＾＾；
打ち水 2016/09/18 09:07 
私は今日休み
今９時
結構雨降ってきました
雨の日は図書館がお金かからず憩いの場
仕事忘れてきます
 みたお 2016/09/18 09:54 
良いですね～（＾＾）
ゆっくりしてきてください～＾＾
こちらも降ってますよ～…
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