GP…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

GP…↓
< 万歩計が…↓ 　｜　今はもう秋…↑ >
【朝ごはん】
386kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約55分 約3.82km　消費234.3kcal 6071歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なんだかどっかの元総理の孫のロッカーみたいな感じに
なっちゃいましたがＧＰ＝ゲリＰです～～（爆）
3時にゴロゴロして起きて、その後も…
結局昨日は一日スッキリしなかったです…（－－；
なので温泉もなし、お酒もなし…散歩だけは行きました…
今日で9月も終わりですね…
10月はどんな1ヶ月になることやら…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  386 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/09/30 07:49 
お腹OD
お大事に！
 みたお 2016/09/30 09:22 
ＯＤありがとう＾＾
打ち水 2016/09/30 07:56 
今日は歩きに行きませんでした
明日から１０月
NHK連ドラも明日で終わる
 みたお 2016/09/30 09:23 
もう10月だもんね…
63歳まで半年を切ってるし…（－－；
頭も年々薄くなるし…
おじまる子 2016/09/30 08:58 
私はＧＳ。
（げりストップ）
 みたお 2016/09/30 09:24 
ワシもＧＳや～～♪
milosilo21 2016/09/30 09:38 
どうぞ　おカラダ気を付けて　☆　お大事にねえ~~
 みたお 2016/09/30 10:10 
ありがとう～＾＾
お互い気を付けましょ＾＾
ボンド８８ 2016/09/30 19:41 
ＧＰって何かのグランプリにみた兄さん参加したのかと思いました♪
そっちのほうのＧＰでしたか^‗^;）
お大事にしてください。
 みたお 2016/10/01 07:06 
アハハハハ
そっちな訳ないし～（笑）
ワシがＧＰといったら、せいぜいゲリＰぐらいだわ～（笑）
季節の変わり目だからかな…
ありがとう＾＾
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