no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 ピザ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ
キャベツの付け合わせ　辛子明太子　モツの煮込み　

【夜食】

【今日の感想】 ヤマト運輸にて坂元順次郎より香典返しの御茶が届いた。飯田良治より香典返しの急須と湯呑のセットが届いた。佐川急便にて福神邦男様から芳子母さんと昌良に香典返しのタオルのセットがそれぞれに届いた。郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
モツ煮込み（1人前） --- kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
  2188 kcal
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