no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 カップヌードル1個　餅2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順にて誕生会　中華懐石

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて有高入金芳子母さん＠78,657.-昌良＠200,000.－でした。藤田徳子様より郵便の再配達が届きました。カネヨ販売に＠1,860.－と福井電器店に＠63,000.－送金した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚太郎様よりカレンダーと手帳が届いた。サンキュウーでした。誕生会の忘年会に参加いたしました。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
又一順中華コース（1人前） --- kcal
  1245 kcal
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