仕事だ♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月04日(水)

仕事だ♪…↓

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【朝ごはん】
384.1kcal
【昼ごはん】
377.2kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約139分 約10.96km 消費609.2kcal 17389歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 さ、今日は今年一発目の仕事の日です~♪
やっぱり仕事が出来るっていいですね(^^)
付随して色んな楽しみがあるし~♪
様子を見て行けそうだったっら歩きます♪
ここに来て昨日一昨日と少し歩いたので、コンディションは良いと
思います~♪
あとは風さえ強くなければ(^^)
 やっぱりワシ仕事が無くなって家にボケ~っとして居られない
みたい…ま、家でもすることはあるんだけど、今はとにかく家が狭い…
あと何年かで引っ越したいですわ…
もう少しスペースが取れれば色々出来ると思うので(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
まぐろ 味噌漬け(0.8人前) 109 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  761 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/01/04 10:33
仕事してることで元気でいられるんですよね。今年も頑張りましょう。
 みたお 2017/01/04 11:56
そうなんですよね~…
何もないとボケちゃいますね(^^;
でも、とにかく仕事場が欲しいですわ…(--;
尿蛋白 2017/01/04 11:06
今日から2017年が始まる訳ですね。  1年 全力疾走で無理せずに走り切って下さい。
私は明日から仕事ですが、ボチボチ準備を始めたいと思います。
 みたお 2017/01/04 11:58
今日からだけど明日からまた2日お休みですわ~(^^;
土曜日の夜に一つ仕事が入って、本格的始動は来週からかな~って感じです(^^)
たわし68 2017/01/04 13:56
>もう少しスペースが取れれば色々出来ると思うので(^^)
オーケストラでコンサート会企画とか?
===初夢は大きく(^^)
 みたお 2017/01/04 15:10
中佐!
  夢にしても規模が〜〜(^^;; 
もう一つ10畳もあれば十分です〜(^^)
,kyu@ 2017/01/04 14:06
お仕事できるっていいですね
 みたお 2017/01/04 23:35
本当にありがたいねぇ(^^)
syunfamily 2017/01/04 14:46
私も、同じく今日から初仕事です~。
お互いに頑張りましょう~~(^^)ノ 
 みたお 2017/01/04 23:44
頑張ろう!
今年は去年程度の期間は岩手に行くつもりなので
シュン君もぜひ!
ゆぴこや尿蛋白さんと会いましょ(^^)
ボンド88 2017/01/04 16:46
そうですね。
私も忙しすぎるのでいささかつらい時もありますが、仕事ができるのはありがたいことだと思っています。

あ、遅ればせながら今年もよろしくお願いいたします。
 みたお 2017/01/04 23:46
今年も宜しくどうぞ~(^^)
ま、なんでも過ぎるのは考えもんだけど
無いのも辛いですわ…
仕事が無い=収入がないと言うことなので(--;
おじまる子 2017/01/04 16:49
私も片道15分程度かかるパン屋まで歩いたり、2階のベランダにこんもり積もった雪(優に60~70センチ!!)を下に投げ飛ばしたりと、「寝正月」にはしなかったつもりなのですが、その割には仕事始めのスイッチが入らんぞい(笑)!
ま!毎年のことなんだけどさ...(^^;

 みたお 2017/01/04 23:48
アハハハハ
ワシは今年初めて、歩き染めをしてきましたわ~
仕事場まで往復10km!
今日は暖かかったので結構気持ち良く歩けましたわ(^^)
行きなんぞは暑くて汗が滴り落ちましたわ!
久しぶりの感じ♪
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