Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年01月07日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
赤海老サシミ・赤海老塩焼き・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝し朝まで熟睡し6時前に目が覚め再寝する。
9:00には散歩に出る。久しぶりにソニーアルファー７ミノルタ１００-３００㎜を付ける
萬年橋そばで目じりに遭遇慌ててシャッターを切る
ソニーアルファー７の方がピントが合わせやすい気がする
釜の淵でシジュウガラ・ジョウビタキ・ツグミ・コゲラを撮り永山へ行ったがこちらはいなかった
15520歩10.0㌔歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪21.9筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456 体内年齢58歳
午後は史ちゃんとベーシアへ買い物に行く
15520歩10.0㌔歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪21.9筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456 体内年齢58歳
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