no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月05日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 スパゲティー　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 煮込み
野菜炒め　

【夜食】

【今日の感想】佐川急便日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて浅賀雅彦君より荷物が1個届いた。1周忌のお返しでした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  2131 kcal
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