あ～～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月17日（金）

あ～～…↑
< あ～～確定申告…↑ 　｜　今日もお仕事～…↓ >
【朝ごはん】
391.2kcal
【昼ごはん】
422kcal
【晩ごはん】
701kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.03km　消費101.2kcal 3174歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　朝ごはん食べ終わって、楽譜探してたら仕事に行く時間になっちゃった
帰ったら、続きを書きます～m(_ _)m
と言いつつ、帰ったらまた確定申告が…（－－；
税金のない国に行きたい～～～
サイジアラビアでしたっけ？（しもた…サイジアラビアになってもた…当然サウジです（￣▽￣；）
移住するか…（￣▽￣；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
12時
テーブルマーク 台湾まぜそば（1人前） 288 kcal
日本ハム ベルギー風ワッフル（0.5人前） 134 kcal
サントリー 特茶（0.4人前） --- kcal
18時
エースコック スーパーカップ 油そば（1人前） 701 kcal
  1514 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/02/17 09:30 
今日も一日
踏ん張ってぇ～～～！
 みたお 2017/02/17 13:07 
中佐！
　ありがとうございます！
仕事に行ってきました～！
また夜出かけます！
小雑把 2017/02/17 12:01 
みたおさんって、音楽関係のお仕事ですか？
 みたお 2017/02/17 13:09 
そうですよ～
昔は某国営放送にも数回…
なのでギャラのランクは一番下ではなさそうですわ（笑）
xAKIx 2017/02/17 12:46 
お疲れ様です♪楽譜見つかりましたか？
 みたお 2017/02/17 13:10 
見つからなかったです～
でも、違うのが見つかったりして…
とりあえずにして、また確定申告やってます～（－－；
,kyu@ 2017/02/17 13:27 
行ってらっしゃい
 みたお 2017/02/18 08:03 
ありがとう（＾＾）
なんだか確定申告が入るとせわしない日が続きますわ…
ボンド８８ 2017/02/17 14:43 
あ、サウジアラビア税金ないのですか。
いいですね♪
暖かそうで、寒いの苦手な私にとってはいいかもしれません。
私こそ移住しようかなぁ～～でもそこはパンは売っているのでしょうかねぇ～？
 みたお 2017/02/18 08:05 
確かサウジは無いと思ったけど…
確かな情報じゃないけど～（＾＾；
でも、どっか中東にあるはず…
いやいや、中東だからパンは当然あるでしょ～
それに金持ちの国だから色んな美味しいパンもあるはず～♪
syunfamily 2017/02/17 14:49 
＞税金のない国に行きたい～～～サイジアラビアでしたっけ？移住するか…（￣▽￣；
あっははは～兄さん～移住して油田～掘り当てて下さい～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/02/18 08:06 
移住するならサウジよりも岩手だなぁ…
年金生活になればそんなに確定申告も面倒じゃないはずだし…
おじまる子 2017/02/17 22:03 
税金は無くなるかもしれないが、
酒は飲めないかもしれないぜ～～
払うもん払って、飲みたいもん飲みましょうよ(^o^)！
 みたお 2017/02/18 08:07 
サウジは…どうだっけ…
酒はあるっしょ…
でも、一日何回かコーランが流れるのかな？
それもちょっと嫌だなぁ…（＾＾；
打ち水 2017/02/18 06:46 
おじまる子さんの言う通り　
 みたお 2017/02/18 08:08 
ま、払うもんは払うけどさ…
めんどいなって話…
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