no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月24日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜サラダ
鹿児島のおでん　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。ロッピングに代金の支払いをした。ヤマト便にて畠山英昭より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　日本郵便にて㈲カネヨ販売より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。小畑が4Ｌを持ってきた。再度寸法を確認した。

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1895 kcal
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