no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月25日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 餅5個　大根おろしと納豆

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ローストビーフ野菜
食パン2枚　ちくわの磯辺揚げ　ごぼうの天ぷら　野菜サラダ　

【夜食】

【今日の感想】 大泉学園湯殿山道場参拝。＠13,300.-大泉野菜＠3,800.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（2人前） 242 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
  2210 kcal
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