no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月23日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ラーメン　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ウインナーソーセイジキャベツ炒め物
松前漬け　昆布の佃煮　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山医院内科検診。あけぼの薬局南長崎店にて調剤して貰った。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。ロッピングに代金の支払いをした。東京都済生会澁谷診療所にてフットケアー受診した。ヤマト運輸にてお茶の葛野農園より荷物が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
奥飛騨団子（1人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウインナーキャベツ炒め（1人前） 150 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1709 kcal
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