食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日(日)

食事

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【朝ごはん】
バナナ
塩さば朝食
【昼ごはん】
甘酒
納豆汁
いちご
たまごやき
【間食】
甘酒
アミノバイタル ゼリー
【晩ごはん】
鶏の照り焼き
ばくだん丼
ほうれん草の胡麻和え
小松菜のおひたし
ウィダー プロテイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
480分
サイクリング(分) のグラフ
食事の記録
2730kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ファミリーマート 塩さば(1人前) 219 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
すき屋 ごはん ミニ(1人前) 338 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ポテトサラダ(0.4人前) 68.1 kcal
10時
甘酒(2人前) 292 kcal
永谷園 納豆汁(1人前) 50 kcal
シャトレーゼ いちご(1人前) 69 kcal
15時
たまごやき(1人前) 132 kcal
甘酒(1人前) 146 kcal
20時
味の素  アミノバイタル プロ(5人前) 90 kcal
鶏の照り焼き(0.5人前) 207 kcal
海鮮丼(1.3人前) 628 kcal
ほうれん草の胡麻和え(1人前) 47.1 kcal
日本水産 小松菜のおひたし(1人前) 56.8 kcal
SAVAS プロテイン(1人前) 140 kcal
  2730 kcal
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コメント
人類最強の請負人 2017/03/15 13:03
ホテルのベッドは寝心地良く、しかし変な時間に寝たため夜中に目が覚め、余っていたスモークリーズとお茶でお腹を落ち着けて寝る。朝は6時過ぎ起床、7時にチェックアウト。フロントに置いてあるサービスのバナナを1本もらい出発。すき家の塩鯖朝食もお腹に入れ、対岸にある辺境駅「十二橋駅」へ出発。昨日のサイクリングロード立ちこぎの影響か、左膝に違和感。だましだまし走る。朝の利根川は朝靄の中、日差しに光る水面と釣り人のいる静かな風景が、まるでターナーの絵を見ているようだった。「十二橋駅」に続けて神崎町へ。今度はサイクリングロードではなく、JR成田線に併走する国道を行く。田舎の風景に癒される。お蔵フェスタを見物し、11時15分復路へ。左膝は一定の力で力を掛けている分にはあまり痛くないが、信号待ちで足を着いた後にペダルをこごうとすると痛む。加えて左手の指がしびれる。なるべく右足中心に力を入れると指のしびれがとれた。不思議だ。ごみごみした都内を走り、なんとか代々木上原に到着。綸行し帰宅。夕食は長時間走行後のリカバリー食的なチョイス。そしてノーアルコールで寝た。
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