no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月30日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物高知分旦

【昼ごはん】 戸隠そば1人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰤の照り焼き
野菜の煮物　松前漬け　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて㈱吉祥にレターパックを2通発送した。日本文化センターに注文書と豊島区に書類を1通発送した。南長崎小宮山医院内科検診した。あけぼの薬局南長崎店にて調剤してもらった。東京ガステス
メンテナンス実施した。

【記録グラフ】
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
文旦（1人前） 380 kcal
12時
桝田屋 そば（1人前） 340 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サバ開き干し（1人前） 522 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
しらす（1人前） 16 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松前漬け（1人前） 50 kcal
  2275 kcal
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